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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

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吃什么可以長胖最快

2023-11-03 20:18:32收聽：-

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吃什么可以長胖最快

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語音內(nèi)容

高脂肪、高熱量、高蛋白的食物能夠起到增肥作用，脾胃虛弱的人應(yīng)對體質(zhì)調(diào)整，不少食物中的脂肪、熱量都是比較高的，攝入后能夠起到補脾生津的作用，并且會將熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，長胖會比較快一些。
蛋白質(zhì)缺乏會影響到肌肉的增長速度，想要長胖的人在平時可以適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，比如在早上吃1-2個雞蛋，不僅能補充營養(yǎng)