無(wú)論是男性還是女性，長(zhǎng)期手淫對(duì)于身體的傷害都是比較大的，比較容易滋生細(xì)菌，而且也可能會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)出現(xiàn)反應(yīng)遲緩，或生育能力下降等癥狀，如果有手淫的習(xí)慣應(yīng)該盡量戒掉。如果有生理方面的需求，可以同愛(ài)人同房進(jìn)行排泄。
在日常生活中也可以通過(guò)鍛煉身體的方式，分散自己的注意力，可以加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫能力，也有利于身體的健康。與此同時(shí)也應(yīng)該注意避免不良嗜好，盡量不要吸煙、喝酒，改善自己的身體素質(zhì)，從而告別手淫問(wèn)題。
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