![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0F/AE/45882B3DBA4403511E4FDA035E890FAE.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
嚴(yán)重睡眠不好怎樣調(diào)理
2023-08-20 12:25:00收聽(tīng)：-
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嚴(yán)重睡眠不好怎樣調(diào)理
語(yǔ)音內(nèi)容
嚴(yán)重睡眠不好首先要明確患者的診斷類型，根據(jù)診斷類型來(lái)決定具體的調(diào)理方法。一般來(lái)講，調(diào)理可以分為改善生活方式、有氧運(yùn)動(dòng)、藥物治療，具體如下：
第一、改善生活方式：生活方式的調(diào)理包括晚上睡覺(jué)不要過(guò)晚，一般在晚上11點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，睡前可以泡熱水澡，另外可以練正念深呼吸，所謂正念深呼
第一、改善生活方式：生活方式的調(diào)理包括晚上睡覺(jué)不要過(guò)晚，一般在晚上11點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，睡前可以泡熱水澡，另外可以練正念深呼吸，所謂正念深呼