嚴(yán)重睡眠不好怎樣調(diào)理
2023-08-20 12:25:00收聽:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
嚴(yán)重睡眠不好怎樣調(diào)理
語音內(nèi)容
嚴(yán)重睡眠不好首先要明確患者的診斷類型,根據(jù)診斷類型來決定具體的調(diào)理方法。一般來講,調(diào)理可以分為改善生活方式、有氧運(yùn)動、藥物治療,具體如下:
第一、改善生活方式:生活方式的調(diào)理包括晚上睡覺不要過晚,一般在晚上11點(diǎn)鐘以前睡覺,睡前可以泡熱水澡,另外可以練正念深呼吸,所謂正念深呼
第一、改善生活方式:生活方式的調(diào)理包括晚上睡覺不要過晚,一般在晚上11點(diǎn)鐘以前睡覺,睡前可以泡熱水澡,另外可以練正念深呼吸,所謂正念深呼