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隨著現(xiàn)階段生活水平的提高，長時間低頭玩手機、在電腦面前工作或者坐著開車容易引起頸椎固定姿勢時間長，造成勞累、勞損的情況。
頸椎都有一個向前的生理彎曲，枕頭高度太高容易反向于頸椎生理彎曲，產(chǎn)生頸椎病或者原有的頸椎病加重。頸椎的高度就非常有講究了，以自己拳頭立起來的高度最合適。
并且在睡覺過程中，整個頸椎的姿勢也有一定的講究，最好是讓后腦勺放在枕頭的中間，并且睡覺的過程中，兩側(cè)都有一定的突起，還能夠保護頸椎，避免頸椎在不恰當?shù)淖藙輹r間過長，容易出現(xiàn)落枕的情況。