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補充雌激素可以通過食物補充，也可以通過藥物補充。食物補充雌激素，建議多吃豆類以及堅果類、某些水果。豆類中含有植物異黃酮，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為雌激素，而且對維持體內(nèi)的雌激素、孕激素正常比例有一定平衡調(diào)節(jié)作用。豆類可以吃黃豆、黑豆、綠豆、豆芽、豆腐以及其他豆制品。
堅果中雌激素的含量也比較高，比如花生、芝麻、碧根果等。通過進食水果也可以提高體內(nèi)的雌激素水平，比如芒果、木瓜、石榴、葡萄等。蜂王漿中雌激素的含量也比較高，對補充人體雌激素有一定幫助作用，如果急于提高體內(nèi)雌激素水平，可以服用短效避孕藥或者戊酸雌二醇等藥物。