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富含鐵元素的食物具體如下：
1、動物肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、牛肝，這些動物肝臟當中往往都含有豐富的鐵元素；
2、動物的全血，比如豬血、羊血、牛血，這些動物全血當中往往都含有很高的鐵元素；
3、動物的瘦肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞肉、蝦肉，這些動物的瘦肉當中往往也含有很高的鐵元素，并且是以血紅素鐵的形式存在，吸收率比較高。