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對(duì)于感冒的時(shí)候吃什么好，建議吃容易消化、富含蛋白、清淡爽口、溫度適宜的食物。
感冒的主要表現(xiàn)為鼻部癥狀，如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或燒灼感，甚至鼻后滴漏感。2-3天后鼻涕變稠，可伴咽痛、頭痛、流淚、味覺(jué)遲鈍、呼吸不暢、聲嘶等，有時(shí)可由于咽鼓管炎致聽力減退，嚴(yán)重者有發(fā)熱、輕微畏寒和頭痛等。由于感冒時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)咽痛、味覺(jué)遲鈍以及發(fā)熱等現(xiàn)象，可能會(huì)導(dǎo)致患者的食欲減退，所以在感冒時(shí)飲食是要多加注意的。在感冒時(shí)建議吃易消化、富含維生素的食物，也就是多吃蔬菜、水果，不建議吃大魚大肉，因?yàn)槭卟恕⑺泻胸S富的維生素和礦物質(zhì)，可以增加人體的免疫力，而大魚大肉可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)一步導(dǎo)致消化不良等現(xiàn)象。
總之，在感冒的時(shí)候主張清淡、易消化的飲食，平時(shí)也要注意合理的膳食搭配和適宜的體育鍛煉，可以增強(qiáng)免疫力預(yù)防感冒的發(fā)生。