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方玉
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

吃什么有利于降脂

2023-02-12 06:23

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01:06

語(yǔ)音內(nèi)容

要降脂首先要控制每日飲食的攝入總能量，就是攝入能量不能超過(guò)消耗的，減少甜食還有脂肪的攝入，包括每天的烹調(diào)油，還有攝入的堅(jiān)果。降血脂首先是要控制每日攝入的總能量，碳水化合物、攝入的脂肪都是要限制的，此外要限制動(dòng)物性飽和脂肪的食物，比如內(nèi)臟、動(dòng)物的肥肉、奶油蛋糕，另外要選擇低脂的、含纖維素豐富的食物，比如魚、蝦、瘦肉，還有豆制品，包括洋蔥、新鮮的蔬菜，也有降血脂的作用。

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