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運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)腰疼的癥狀，要立即停止任何的活動(dòng)，臥床休息，避免腰部的劇烈活動(dòng)，注意保暖，避免受涼。
可以給予局部使用氟比洛芬巴布膏緩解疼痛的癥狀，或者口服雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行輔助治療，同時(shí)配合腰部的理療或者熱敷，進(jìn)行疼痛癥狀的改善。
如果短期之內(nèi)腰疼的癥狀沒有任何的緩解，病情在進(jìn)行性的加重，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，結(jié)合患者的癥狀、體征，明確引起腰疼的根本原因，進(jìn)而選擇合理的治療方法，讓腰疼的癥狀得到及時(shí)有效的緩解，不要耽誤病情。