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如果出現(xiàn)了壓抑的情緒，可能是由于患者的個性特點(diǎn)或者是社會環(huán)境所導(dǎo)致，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如轉(zhuǎn)移注意力，或者是換個環(huán)境出去旅游，然后適當(dāng)?shù)姆潘?，減輕自己的壓力；還可以進(jìn)行文娛活動，比如唱歌、跳舞、繪畫；也可以通過體育鍛煉，比如瑜伽、氣功、慢跑；也可以通過多結(jié)交朋友。
另外，也可以去做心理咨詢，在心理治療師的幫助和引導(dǎo)下，去宣泄、表達(dá)這些壓抑的情緒，也可以訴說自己的困擾，還有發(fā)生的應(yīng)激性不良事件，在治療師的引導(dǎo)下正確的去看待問題、處理問題、解決問題的過程。