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抑郁癥的自我治療方法主要是通過向別人學(xué)習(xí)，或者閱讀書本、相關(guān)的視頻等，能夠正確的認(rèn)識和對待抑郁癥這個疾病，主動配合治療。通過一系列的自我調(diào)整，讓他能夠識別和認(rèn)識自己認(rèn)知的歪曲，矯正社會適應(yīng)不良行為，改善患者的人際關(guān)系和心理適應(yīng)能力，提高患者的家庭和婚姻、生活的滿意度，