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吃什么有飽腹感還不胖
2023-06-17 13:42:13收聽：-
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吃什么有飽腹感還不胖
語音內(nèi)容
攝入比較多的食物之后也會出現(xiàn)飽腹感，但是每種食物所出現(xiàn)的飽腹感都會有所差別：1、可以選擇吃玉米，玉米中所含有的膳食纖維比較豐富，不容易被胃腸道消化，所以就會出現(xiàn)比較強的飽腹感，而且玉米中的熱量比較低，并不容易出現(xiàn)明顯的發(fā)胖現(xiàn)象。2、也可以多吃麥片，麥片本來就是一種粗糧，也同樣可以產(chǎn)生飽腹感。而