![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
每天睡不夠是什么原因
2023-08-12 15:33:42收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
每天睡不夠是什么原因
語音內(nèi)容
一般來說，每天睡不夠有以下幾種原因：
第一、主要是因?yàn)橥砩纤奶?，睡眠質(zhì)量下降或者睡眠不足引起?？梢愿纳仆ㄟ^提早睡眠，不要太晚睡覺，10：00-10：30睡覺，改善睡眠時(shí)間，養(yǎng)成八小時(shí)睡眠時(shí)間和睡眠習(xí)慣可以改善癥狀。
第二、因?yàn)榇嬖诖竽X缺血、缺氧性的疾病，有高血壓、糖尿病、高血脂、血管硬化
第一、主要是因?yàn)橥砩纤奶?，睡眠質(zhì)量下降或者睡眠不足引起?？梢愿纳仆ㄟ^提早睡眠，不要太晚睡覺，10：00-10：30睡覺，改善睡眠時(shí)間，養(yǎng)成八小時(shí)睡眠時(shí)間和睡眠習(xí)慣可以改善癥狀。
第二、因?yàn)榇嬖诖竽X缺血、缺氧性的疾病，有高血壓、糖尿病、高血脂、血管硬化