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吃鮮海帶能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的碘元素，進(jìn)而通過(guò)補(bǔ)碘而能夠促進(jìn)甲狀腺素的合成，在調(diào)節(jié)身體營(yíng)養(yǎng)代謝方面的作用非常明顯。
吃鮮海帶還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的膳食纖維，進(jìn)而能夠很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，對(duì)于預(yù)防和緩解便秘的好處非常明顯。從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講，吃鮮海帶能夠消痰軟堅(jiān)、利水退腫，對(duì)于甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺腫、腳氣水腫、腹水的人，適當(dāng)吃海帶有很好的消痰軟堅(jiān)、利水退腫的好處。