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經(jīng)常做夢(mèng)哭與近期精神受刺激、壓力大或者睡眠不足都有關(guān)系，是睡眠質(zhì)量不好的一種表現(xiàn)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，比如：1、如果發(fā)生不愉快的事情可以在家休息，停止工作，讓家人或朋友陪著一起度過。2、合理安排工作及生活的時(shí)間，壓力大時(shí)學(xué)會(huì)放松，平時(shí)可以聽音樂、逛街等。3、晚上盡量不要熬夜，晚上10點(diǎn)之前盡量上床睡覺，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)做夢(mèng)哭會(huì)導(dǎo)致次日疲乏、無力、精神倦怠等。如果通過自我調(diào)節(jié)不能改善，建議到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下口服助睡眠藥物，比如安神補(bǔ)腦液、谷維素等，嚴(yán)重的可口服安眠藥如阿普唑侖。