![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/60/E560AA22F93C7EF2B7C373A4DDCD2C60.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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產(chǎn)后的收腹運動有哪些
2023-05-20 22:52:44收聽：-
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產(chǎn)后的收腹運動有哪些
語音內(nèi)容
產(chǎn)后簡單的收腹運動有以下三種：
1、呼啦圈，選用適當重量的呼啦圈，每天持之以恒的運動可以幫助腸道的蠕動，促進消化和排便，清除體內(nèi)的垃圾，達到健身的效果。轉(zhuǎn)呼啦圈時要勻速緩和轉(zhuǎn)動，一日運動總時間不要超過一個半小時，可以適當分幾個時間段進行，同時要避開月經(jīng)期，以免引起身體不適。
2、仰
1、呼啦圈，選用適當重量的呼啦圈，每天持之以恒的運動可以幫助腸道的蠕動，促進消化和排便，清除體內(nèi)的垃圾，達到健身的效果。轉(zhuǎn)呼啦圈時要勻速緩和轉(zhuǎn)動，一日運動總時間不要超過一個半小時，可以適當分幾個時間段進行，同時要避開月經(jīng)期，以免引起身體不適。
2、仰