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去高原地區(qū)提前應(yīng)準(zhǔn)備什么

2023-01-03 12:29

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語音內(nèi)容

去高原地區(qū)提前應(yīng)做好如下四方面準(zhǔn)備：一、提前應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備。面臨高原環(huán)境，氣壓過低，需氧含量不足會(huì)引發(fā)一系列問題，調(diào)節(jié)好正常的心理狀態(tài)和心理素質(zhì)，以應(yīng)付接下來要面臨的高原地區(qū)工作。二、需要提前做好體檢。主要檢查心臟、腦血管和肺臟、血液系統(tǒng)是否有其他疾病，是否能夠勝任高原的工作，肺臟功能是否正常，心腦血管供血能力是否正常。三、去高原地區(qū)之前，提前訓(xùn)練腹式呼吸法，也叫高原呼吸法。每天建議做5組腹式呼吸，每組持續(xù)10分鐘，腹式呼吸和胸式呼吸，呼吸方式和方法相反。吸氣的時(shí)候肚子鼓出去，呼氣的時(shí)候肚子盡量放扁，這種方法能夠減少高原肺水腫。四、應(yīng)該準(zhǔn)備抗高原反應(yīng)的藥物，如紅景天、冬蟲夏草、西洋參等藥物常備，以預(yù)防高原反應(yīng)。還可備用西藥，如鈣離子拮抗劑、氨茶堿類、利尿劑，都可以預(yù)防高原反應(yīng)。

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