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排除體內(nèi)的濕毒邪氣，主要是通過體育鍛煉。濕毒內(nèi)停主要因為脾虛，通過體育鍛煉可以使整個人體的機能狀態(tài)處于非常動力的狀態(tài)，幫助喚醒脾胃的功能運化水濕。
既然是水濕之邪導(dǎo)致脾虛，平常就應(yīng)該用健脾化濕的藥物來幫助，比如說薏仁、芡實這一類的中藥，可以做食療方，薏仁、赤豆、粳米、芡實煮水是非常不錯的選擇。