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很多人上火之后就會出現(xiàn)喉嚨腫痛、聲音嘶啞的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這些情況，一定要多喝白開水，對緩解喉嚨痛會有幫助，也可以適當(dāng)?shù)姆煤?br/>喉嚨痛的期間注意不要吃生冷、刺激及油炸性食品，不然會導(dǎo)致癥狀加重。另外平時要注意鍛煉，提高自身的免疫力，比如跑步、游泳、騎車、爬山等，都是不錯的鍛煉方式。注意室內(nèi)通風(fēng)，尤其是秋冬季節(jié)天氣嚴(yán)寒的時候，也不要總關(guān)著窗戶，定時通風(fēng)可以避免空氣中滋生細(xì)菌而導(dǎo)致感冒。
上火后不可以拼命的工作，注意勞逸結(jié)合，這樣才不至于導(dǎo)致抵抗力下降，平時要注意早睡。