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動脈硬化的主要的原因一個是高血壓，另一個是自然老化過程。在動脈硬化的人群當中，也容易出現(xiàn)動脈粥樣硬化，因為血管內(nèi)皮的功能多半是不好的，所以也容易出現(xiàn)動脈粥樣硬化的狀態(tài)。對于動脈硬化很明顯的人，應該是清淡飲食，不要食鹽過多，也不要食油過多，應該多吃蔬菜，盡量的少飲酒，特別是少飲烈酒，可以防止粥樣硬化的一個過程，而且防止交感過度興奮，對于動脈動脈硬化的影響。
還有一個就是盡量多吃植物油，少吃動物脂肪，可以使得油脂的攝入量不會過多，而且熱卡的攝入量也不會過多，而且不宜食得過飽，要清淡，適當?shù)臏p重，控制體重。在蛋白的數(shù)量上要保持足夠的高品質(zhì)蛋白，包括動物蛋白和豆類的蛋白，動物蛋白當中是以去脂的奶制品最好，還包括一些海產(chǎn)品。在植物蛋白當中不要攝入量過大，特別是對于老年人、腎功能已經(jīng)有異常的人，植物蛋白的攝入要適度。