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糖尿病患者需要的運(yùn)動(dòng)，一般就是中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，像慢跑、騎車、游泳、跳健身操或者廣場(chǎng)舞都可以。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以30-60分鐘為宜，患者有輕微的出汗就是達(dá)到比較好的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)不要過分劇烈，過分劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者出現(xiàn)低血糖，對(duì)心肺的負(fù)擔(dān)也比較重大。
糖尿病患者最好在飯后1小時(shí)以后再開始運(yùn)動(dòng)比較適合，對(duì)于降低飯后血糖也有幫助。另外，糖尿病病人一定不要在空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)，否則容易引起低血糖。