![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/66/8F/BC7AA257FF79CD9776D2B6A4D99F668F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
倒著走能治腰椎突出嗎
2023-09-10 15:38:05收聽(tīng)：-
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倒著走能治腰椎突出嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
由于倒著走需要將腰部挺直，并且略后仰，可以有效的鍛煉腰部肌肉的力量，對(duì)維持腰椎的穩(wěn)定性可以起到一定的作用。所以倒著走對(duì)于緩解腰椎間盤(pán)突出癥有一定的效果。倒著走能夠有效的減輕或者防止腰椎的疼痛情況，正著走運(yùn)動(dòng)是一種習(xí)慣的腰椎活動(dòng)。
反過(guò)來(lái)運(yùn)動(dòng)可以使腰椎得到很好的放松，進(jìn)而可以有
反過(guò)來(lái)運(yùn)動(dòng)可以使腰椎得到很好的放松，進(jìn)而可以有