![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AA/38/D362438E65218CBB3AC42E87651FAA38.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動時如何保護(hù)膝蓋
2023-05-30 23:42:53收聽：-
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運(yùn)動時如何保護(hù)膝蓋
語音內(nèi)容
病人在運(yùn)動時要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免發(fā)生損傷，要囑咐病人減少膝關(guān)節(jié)部位的負(fù)重量，不要在潮濕、寒冷的環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動，避免膝關(guān)節(jié)部位的著涼。在運(yùn)動之前要做好熱身準(zhǔn)備工作，可以提高膝蓋部位的肌肉韌性和彈性。
在運(yùn)動后要做好靜態(tài)拉伸工作，可以加速局部肌肉內(nèi)的乳酸代謝，可以防止發(fā)生膝關(guān)節(jié)部位的損傷。也可
在運(yùn)動后要做好靜態(tài)拉伸工作，可以加速局部肌肉內(nèi)的乳酸代謝，可以防止發(fā)生膝關(guān)節(jié)部位的損傷。也可