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腰椎間盤突出的患者，可以做以下運(yùn)動，對緩解癥狀有一定的作用：
1、小燕飛：小燕飛是人類模仿燕子飛的方式而做出的一種鍛煉方法，它通過腰肌的收縮，可以加強(qiáng)腰背肌的力量，改善腰椎肌肉的血液循環(huán)，增加腰椎的內(nèi)在穩(wěn)定性，對腰椎間盤突出的患者具有一定的好處；
2、游泳：游泳時患者的身體漂浮在水中，椎間盤所承受的壓力是零，這樣不但可以鍛煉腰背肌的力量，也可以鍛煉全身的力量，從而增強(qiáng)免疫力，對椎間盤突出的患者具有一定的好處；
3、五點支撐：五點支撐也可以起到加強(qiáng)腰背肌力量的作用，對椎間盤突出也有一定的好處；
4、其他運(yùn)動：可以打太極拳、五禽戲等，可以增加全身的氣血，改善血液循環(huán)，有利于癥狀的緩解。