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副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

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倒走可以治療頸椎病嗎

2023-06-27 09:31:37收聽：-

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倒走可以治療頸椎病嗎

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倒走對頸椎病有一定的好處，但主要是對椎間盤突出，特別是腰椎間盤突出的作用更大。鍛煉頸椎病的方法可以是雙手上舉抬頭走路，可以拉伸肩背部的肌肉，同時使頸椎肌肉得到放松，避免頸椎曲度變直，使頸椎曲度也有所緩解。
有氧運(yùn)動包括倒走、拉單杠、雙手上舉抬頭走路、太極拳、八段錦、游泳等，