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打乒乓球是目前大家都比較喜愛的一項運動，通過打乒乓球可以起到很好的鍛煉身體的作用，打乒乓球可以起到全身鍛煉、提升心肺功能的作用，因為在打乒乓球的時候通過上肢的擺動和腰部扭動，以及下肢的運動，就可以達到全面鍛煉的目的，從而有效的提升心肺功能。打乒乓球還可以提高身體的協(xié)調性，因為在打乒乓球的過程中，為了適應身體不斷變化的姿勢，必須通過適當?shù)恼{整腰部以及腹部的肌肉群，從而調整身體的平衡以及協(xié)調性。打乒乓球還可以起到減肥以及減少骨質流失的效果，因為在打乒乓球的時候需要消耗大量熱量，并且會出現(xiàn)出汗的情況，同時可以增強肌肉耐力和骨骼的應力，從而達到減脂的作用，減少骨質流失的效果，預防骨質疏松。