![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/46/B9/368F2E9FFD0224BE48454CAE131546B9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎樣提高新陳代謝
2023-11-25 11:30:42收聽：-
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怎樣提高新陳代謝
語音內(nèi)容
新陳代謝提高的標(biāo)準(zhǔn)就是基礎(chǔ)代謝率的提高，基礎(chǔ)代謝率是指我們安靜狀態(tài)所消耗的能量。一般怎樣提高我們的新陳代謝，可以通過兩方面：一個就是飲食；另一個是運(yùn)動。飲食要注意以下幾點：
第一、一定要吃早餐，而且早餐盡量要進(jìn)食一些有營養(yǎng)的蛋白質(zhì)食品，像雞蛋、牛奶，因為這種高蛋白的飲食可以使我們在夜
第一、一定要吃早餐，而且早餐盡量要進(jìn)食一些有營養(yǎng)的蛋白質(zhì)食品，像雞蛋、牛奶，因為這種高蛋白的飲食可以使我們在夜