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栗子能夠起到健脾養(yǎng)胃、止血消腫、強筋健骨、延年益壽的功效，其中栗子的營養(yǎng)成分比較豐富，它含有不飽和脂肪酸、維生素、礦物質，能夠有效防治高血壓、動脈粥樣硬化以及骨質疏松，從而增強機體免疫力，起到延年益壽的效果。
栗子中含有大量的淀粉、豐富的蛋白質，人體服用之后可以給人體提供營養(yǎng)物質，增強機體的抵抗力。栗子中含有核黃素，對于一些口腔潰瘍有很好的治療作用。
再有栗子中含有的維生素C它能夠維持骨骼、牙齒以及肌肉的正常功能，可以有效的預防骨質疏松等，栗子還能夠起到促進消化、吸收的作用，對于脾胃虛弱、消化不良、腰膝酸軟的人都可以適當的服用。
再有栗子生食，還可以有止血的功效，對于吐血衄血的病人，可以適當的作為輔助治療。