![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2F/EB/AFFC50378F8D95C9D9BD44CBF3562FEB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
大腦失去睡眠功能怎么辦
2023-03-10 09:03:55收聽：-
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大腦失去睡眠功能怎么辦
語音內(nèi)容
大腦失去睡眠功能，也就是出現(xiàn)了失眠的情況，可以采取以下幾種方式緩解：
一、在日常生活當(dāng)中盡量選擇規(guī)律的作息，白天不要睡得太多，不要在白天補(bǔ)覺，晚上的時候避免長時間熬夜。在睡覺之前可以泡腳，喝杯熱牛奶，聽舒緩的音樂，或者進(jìn)行小運(yùn)動量的體育活動幫助入睡。
二、應(yīng)當(dāng)調(diào)整情
一、在日常生活當(dāng)中盡量選擇規(guī)律的作息，白天不要睡得太多，不要在白天補(bǔ)覺，晚上的時候避免長時間熬夜。在睡覺之前可以泡腳，喝杯熱牛奶，聽舒緩的音樂，或者進(jìn)行小運(yùn)動量的體育活動幫助入睡。
二、應(yīng)當(dāng)調(diào)整情