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主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

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人每天喝多少水好

2023-06-29 15:15:16收聽：-

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人每天喝多少水好

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語音內(nèi)容

人體內(nèi)的水來源于食物、各種飲用水或飲料、代謝水，總量約2500mL左右，這只是平均量，水的出入量是平衡的，如果出的多，喝的就要多一些。正常情況下每日喝水量約1500-2000mL就可以，但根據(jù)氣候因素、生活環(huán)境的不同，所需喝水量也不一樣，如食鹽過重、環(huán)境溫度不同、運(yùn)動(dòng)量不一樣，需喝水量均不同，如夏天高溫，皮膚出汗較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)隨著運(yùn)動(dòng)量加大排