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吃什么最補血
2023-01-18 10:37:35收聽：-
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吃什么最補血
語音內(nèi)容
在食物中具有補血的作用，建議吃富有營養(yǎng)的蛋白質(zhì)，特別是紅肉，比如牛肉、豬肉、羊肉等肉食，含有豐富的鐵質(zhì)，以及葉酸的成分，可以很好的補血。
還有雞蛋，雞蛋里邊的卵磷脂以及蛋白質(zhì)可以起到補血的作用。再有蔬菜、水果之中，多吃含有補鐵成分的蔬菜，比如菠菜、櫻桃、枸杞子、桑葚，這一類的食物都具有補鐵的作用。
多吃新鮮的
還有雞蛋，雞蛋里邊的卵磷脂以及蛋白質(zhì)可以起到補血的作用。再有蔬菜、水果之中，多吃含有補鐵成分的蔬菜，比如菠菜、櫻桃、枸杞子、桑葚，這一類的食物都具有補鐵的作用。
多吃新鮮的