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要想排除體內的濕氣，主要從以下幾個方面來進行：第一、改善不良的生活和飲食習慣，濕氣的產生與人體的習慣是密切相關的，要盡量的做到飲食清淡營養(yǎng)易消化，規(guī)律生活不熬夜，并且進行適當?shù)捏w育鍛煉。第二、可以采用中醫(yī)的外治法，比如刮痧、拔罐、艾灸等，都可以通過刺激人體相應的腧穴，達到疏通經絡、活血化瘀、散寒除濕的目的。第三、使用中醫(yī)內治法，選擇健脾祛濕的中成藥物來調理，常用的是參苓白術散、健脾丸、歸脾丸等，需要在專業(yè)的中醫(yī)師望聞問切，辨證論治的指導下進行服用，來改善體質。