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出現(xiàn)腰部肌肉的拉傷，要避免腰部的劇烈活動(dòng)，注意保暖，不要受涼，避免彎腰繼續(xù)勞作、彎腰搬重物，避免長時(shí)間姿勢坐的時(shí)間太長。
臥床休息，給予局部的冷敷，緩解腫脹的癥狀，或者是外用消炎鎮(zhèn)痛的藥物氟比洛芬巴布膏，緩解疼痛的癥狀，如果下地，一定要使用腰圍輔助治療。
如果短期之內(nèi)腰部肌肉拉傷癥狀沒有任何緩解，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，完善腰椎的核磁共振檢查，明確肌肉拉傷的嚴(yán)重程度，進(jìn)而選擇更進(jìn)一步的治療措施，讓腰部肌肉拉傷引起的疼痛癥狀得到及時(shí)有效的緩解。