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睡覺消耗多少卡路里
2023-06-06 23:42:18收聽:-
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睡覺消耗多少卡路里
語(yǔ)音內(nèi)容
睡覺過程中也會(huì)消耗一定量的卡路里,但是在白天,睡覺是一種低能消耗,其消耗的卡路里是有限的。一般睡眠每小時(shí)消耗50卡左右,所以一般要求患者睡8小時(shí)的睡眠,也就是消耗400卡左右。
所以如果想減肥應(yīng)該是控制每天的進(jìn)食量,增加每天的消耗量,根據(jù)患者的身高體重制定一個(gè)嚴(yán)格的膳食食譜,控制好每天的攝入量,選擇一項(xiàng)
所以如果想減肥應(yīng)該是控制每天的進(jìn)食量,增加每天的消耗量,根據(jù)患者的身高體重制定一個(gè)嚴(yán)格的膳食食譜,控制好每天的攝入量,選擇一項(xiàng)