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丁建華
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

兒內(nèi)科

寶寶能吃蓮子嗎

2023-06-12 01:46

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01:48

語音內(nèi)容

三歲以上的寶寶可以吃蓮子，但是應(yīng)控制蓮子的攝入量，不能攝入過多。蓮子本身這種食材就有較高的營養(yǎng)價(jià)值，富含有碳水化合物和蛋白質(zhì)，同時(shí)，鉀、磷和鈣元素的含量也很高，這些物質(zhì)可以促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒的形成，加速酶的活性，幫助鎮(zhèn)靜神經(jīng)，以及維持心跳節(jié)律和肌肉的伸縮性等。
食用蓮子還可以緩解寶寶多夢、睡眠質(zhì)量不好的癥狀，家長可以給三歲以上的寶寶適當(dāng)?shù)氖秤蒙徸樱⒁庖阎虚g的蓮子心去除。因?yàn)樯徸有男再|(zhì)比較寒冷，雖然三歲的寶寶胃腸功能比三歲以下寶寶好，但是還是和成人相比還不是很完善。如果食入蓮子心過多，會引起腸胃功能紊亂，不利于寶寶的身體健康。另外，吃蓮子的時(shí)候一般都是煮粥，要煮軟一點(diǎn)。

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