![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B9/E3/177FE40A2C4B43484AC725E56E8BB9E3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
血壓高精神緊張?jiān)趺崔k
2023-07-22 08:50:47收聽(tīng)：-
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血壓高精神緊張?jiān)趺崔k
語(yǔ)音內(nèi)容
高血壓病人由于交感神經(jīng)興奮性高，所以常常導(dǎo)致精神容易緊張。緩解精神緊張的方法：
1、保證正常的睡眠，不要熬夜。
2、生活規(guī)律、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)大了可以分泌腦啡肽，這是一種緩解精神緊張愉悅情緒的物質(zhì)。
3、戒煙。
4、少喝濃茶和咖啡。
5、如果精神緊張與焦慮癥和抑
1、保證正常的睡眠，不要熬夜。
2、生活規(guī)律、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)大了可以分泌腦啡肽，這是一種緩解精神緊張愉悅情緒的物質(zhì)。
3、戒煙。
4、少喝濃茶和咖啡。
5、如果精神緊張與焦慮癥和抑