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晚上適度喝麥片是不會(huì)長(zhǎng)胖的：
1、麥片的熱量較低，它是粗糧富含粗纖維，粗纖維進(jìn)入人體后會(huì)膨化，從而使人產(chǎn)生飽腹感抑制人體食欲，有效地減少由于外來(lái)食物而引起的熱量增加，對(duì)于人體減肥有著一定的幫助。
2、麥片中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)幫助人體消化，并利于人體潤(rùn)腸通便，減少由于毒素和廢物的堆積引起人體增重和水腫的現(xiàn)象出現(xiàn)。
3、麥片中還含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體新陳代謝速度的加快，人體內(nèi)脂肪的燃燒速度，會(huì)隨新陳代謝速度加快而消耗速度加快，對(duì)于人體減肥也有一定的幫助。
但是需要注意，雖然晚上喝麥片可以幫助減肥，但粗纖維過(guò)多的食物在晚上不要過(guò)多食用，否則會(huì)容易引起消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)。