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怎么緩解考試前的緊張心理
2023-11-13 22:57:45收聽：-
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怎么緩解考試前的緊張心理
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緩解考試前的緊張心理，一般可以使用以下三個(gè)方法：1、學(xué)會(huì)自我調(diào)整，尤其是學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練。2、適當(dāng)做一些心理治療。3、可以服用藥物治療。
自我調(diào)整的方法最重要的就是學(xué)會(huì)放松，認(rèn)識(shí)到自己緊張、焦慮的原因到底是什么，不能過分的沉浸于緊張心理，不能自拔。常用的一些自我放松的訓(xùn)練，比如呼吸
自我調(diào)整的方法最重要的就是學(xué)會(huì)放松，認(rèn)識(shí)到自己緊張、焦慮的原因到底是什么，不能過分的沉浸于緊張心理，不能自拔。常用的一些自我放松的訓(xùn)練，比如呼吸