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苦蕎茶沒有明顯的減肥功效，但是苦蕎具有益氣、利耳目、降氣寬腸、消炎鎮(zhèn)痛的作用?？嗍w茶是將苦蕎麥的種子經(jīng)過精心篩選，然后烘培制作而成，要想達(dá)到真正意義上的減肥，應(yīng)該對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制。按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，每千克體重每天30卡的熱量提供碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶。
標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法是身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打乒乓球、打羽毛球、跳廣場(chǎng)舞、快走都是可以的，只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，經(jīng)常熬夜還容易產(chǎn)生壓力性肥胖，而苦蕎茶沒有明確的減肥效果，所以患者應(yīng)該按照飲食運(yùn)動(dòng)睡眠來進(jìn)行減肥。