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減肥時(shí)的注意事項(xiàng)
2023-08-16 07:12:28收聽:-
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減肥時(shí)的注意事項(xiàng)
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減肥需要注意,需要持之以恒,首先可以算一下體重是不是屬于肥胖,目前國際上標(biāo)準(zhǔn)的是體重的千克數(shù)除以身高的平方米數(shù),正常人應(yīng)該是19-24之間。如果是數(shù)值在這個(gè)范圍,體重是在理想的范圍,是不需要減肥的。如果體重指數(shù)超過25,認(rèn)為是肥胖;24-25之間屬于超重。如果是肥胖,這個(gè)時(shí)候需要減肥。減肥的時(shí)候首先需要吃的熱量要少,可以多吃