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減肥時(shí)的注意事項(xiàng)
2023-08-16 07:12:28收聽：-
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減肥時(shí)的注意事項(xiàng)
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減肥需要注意，需要持之以恒，首先可以算一下體重是不是屬于肥胖，目前國際上標(biāo)準(zhǔn)的是體重的千克數(shù)除以身高的平方米數(shù)，正常人應(yīng)該是19-24之間。如果是數(shù)值在這個(gè)范圍，體重是在理想的范圍，是不需要減肥的。如果體重指數(shù)超過25，認(rèn)為是肥胖；24-25之間屬于超重。如果是肥胖，這個(gè)時(shí)候需要減肥。減肥的時(shí)候首先需要吃的熱量要少，可以多吃