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對于頸椎病的保健操，主要是根據(jù)頸椎的功能來設定，比如我們的頸椎的前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，左側偏、右側偏，最后可能是旋轉(zhuǎn)的一些動作。如果有眩暈的病人，我們建議不做的頸椎的旋轉(zhuǎn)動作還包括雙上肢向上沖的動作、小飛燕動作（后面拉手仰頭，肩胛往后的一些動作），也可以做米字操，都可以改善頸部肌肉的功能