![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3C/25/CB976DD0D699810842EE7C759C183C25.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
成年人睡多久
2023-08-27 14:23:03收聽：-
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成年人睡多久
語(yǔ)音內(nèi)容
成年人每天的睡眠時(shí)間，平均是6-8個(gè)小時(shí)，但具體多長(zhǎng)時(shí)間要因人而異。
除睡眠時(shí)間之外，睡眠的質(zhì)量也很重要。有些睡眠質(zhì)量好的人睡5-6個(gè)小時(shí)就可以滿足睡眠的需求；而有些人睡了8個(gè)小時(shí)，仍然不能滿足第二天的工作和學(xué)習(xí)的需要。正常人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠，只有足夠的深睡眠才能使大腦和身體得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。睡眠質(zhì)量高的人深睡眠比較多，5-6個(gè)小時(shí)
除睡眠時(shí)間之外，睡眠的質(zhì)量也很重要。有些睡眠質(zhì)量好的人睡5-6個(gè)小時(shí)就可以滿足睡眠的需求；而有些人睡了8個(gè)小時(shí)，仍然不能滿足第二天的工作和學(xué)習(xí)的需要。正常人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠，只有足夠的深睡眠才能使大腦和身體得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。睡眠質(zhì)量高的人深睡眠比較多，5-6個(gè)小時(shí)