走時(shí)間長(zhǎng)了腳底疼怎么辦？腳底的疼痛分三個(gè)部位：腳的前掌疼、腳心疼、腳后跟疼，走的時(shí)間長(zhǎng)都可能引起這些部位的疼痛。前方和腳跟疼的原因就是因?yàn)樽呗诽嘁鹉_前掌的跖骨下方軟組織，和腳跟后方的軟組織過(guò)度刺激，導(dǎo)致軟組織出現(xiàn)炎癥，就出現(xiàn)疼痛。前方叫跖骨痛；后方的叫跟痛癥；腳心的疼痛叫折筋膜炎，也叫足底筋膜炎。因?yàn)檫^(guò)度的走路之后過(guò)度負(fù)重，讓韌帶受傷，發(fā)生了筋膜炎，從而產(chǎn)生疼痛。
治療是不一樣的，腳前掌和腳后跟疼是需要減少對(duì)局部的刺激，增厚鞋墊，讓鞋墊上下軟一些，或者穿專(zhuān)門(mén)的跖骨痛或者跟痛癥的鞋墊，讓疼痛的位置不直接接觸鞋墊緩解癥狀。腳心中間層實(shí)際上叫跖筋膜炎，也叫足底筋膜炎，治療需要通過(guò)換一雙鞋底，不能穿沒(méi)有彈性的鞋，需要換稍微硬、有一定限度的鞋底，因?yàn)檫@種鞋對(duì)足底的韌帶有保護(hù)作。很多人穿了完全沒(méi)有硬度的鞋，時(shí)間長(zhǎng)了腳的韌帶受力太多，就會(huì)引起腳心疼痛，所以這時(shí)應(yīng)該穿腳底硬一點(diǎn)，上下比較軟的鞋。同時(shí)改善癥狀可以每天晚上熱水泡腳、少走路、貼膏藥、抹藥膏，吃消炎止疼的藥，把癥狀慢慢緩解。
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