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一般情況下，早上起來空腹還是喝白開水比較好一些，因為人在整個訓練過程中，滴水未進，但是還有呼吸要排汗，尿液等形成高滲性失水，導致已經(jīng)導致身體失去了很多的水分，喝了白開水就可以很快的糾正夜間的1個脫水情況而喝鹽水反而會加重脫水的情況，病人口腔更加的口干，血壓也會更加的高。所以說從早上空腹最好先喝一杯白開水1天，大概需要喝7-8杯的白開水，如果炎熱的夏季和運動量大的時候，要適當?shù)亩嘌a充水分。