什么時候喝牛奶最好長高
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什么時候喝牛奶最好長高
羅雯副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
擅長: 呼吸內科常見疾病，重癥肺炎，間質性肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支氣管哮喘，肺結節(jié)，胸腔積液等，支氣管鏡操作，無創(chuàng)呼吸機。
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一天當中可以在早飯后8到9點的時間喝一杯牛奶，可以補充鈣劑和各種蛋白質，也可以在晚上睡前半個小時喝一杯牛奶，能改善睡眠，補充營養(yǎng)，利于青少年兒童的生長發(fā)育，最利于長高，人在發(fā)育過程中4到6歲，10歲到16歲身高增長最長，需要及時補充蛋白質和鈣劑，避免影響生長發(fā)育。不能空腹喝牛奶，胃酸會破壞蛋白質和鈣等營養(yǎng)成分。
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