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30歲出現(xiàn)記憶力下降，往往不是真正的記憶力下降，先要尋找引起記憶力下降的原因，然后再決定下一步該怎么去治療，引起這種情況的常見的原因有以下幾個方面：
第一、抑郁癥，抑郁癥病人表現(xiàn)就是記憶力非常的糟糕，什么都記不住，注意力不集中，還常有缺乏愉悅感、疲勞感等現(xiàn)象，如果是抑郁癥，給予抗抑郁治療之后，抑郁癥治好了，記憶力能夠完全恢復到正常水平。
第二、甲狀腺功能低下，甲低的癥狀之一就是記憶力下降，這個檢查顯得相對比較容易，抽血化驗一下有關的指標，就能夠明確是不是甲低引起的，如果把甲狀腺功能糾正正常了以后，記憶力也能夠恢復到正常水平。
第三、維生素B12和葉酸缺乏，這方面的問題常常建議素食者或者因為某種胃部的疾病影響維生素的吸收，這方面也可以通過抽血化驗出來。如果是這兩個維生素缺乏，通過補充葉酸和維生素B12，記憶力也能恢復到正常水平。
第四、最常見的就是和情緒有關系，這方面常會有一些睡眠不好或者容易焦慮、緊張以及情緒波動等有關系，長期睡眠不足以及過度緊張、疲勞往往會影響到大腦的正常工作狀態(tài)，所以也會出現(xiàn)記憶力下降的原因，針對這方面的情況就要從調(diào)節(jié)心理、神經(jīng)方面著手進行調(diào)理。
具體到每個人到底是哪一種原因引起的記憶力下降，建議去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做一些相關的檢查和咨詢。