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騎車會(huì)傷膝蓋嗎
2023-09-16 17:37:51收聽:-
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騎車會(huì)傷膝蓋嗎
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騎車會(huì)不會(huì)損傷膝蓋并不能確定,影響因素有很多。如果騎車速度比較慢或者一直保持勻速騎行,速度是自身可以接受的,此時(shí)對(duì)膝蓋的損傷比較小,甚至可能不損傷膝蓋。騎行的時(shí)候和行走時(shí)膝蓋受力是不同的,多少會(huì)對(duì)膝蓋有一點(diǎn)損傷,一般騎車20分鐘左右就可以達(dá)到很好的鍛煉效果。如果騎車速度過快,就會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷,膝蓋受力過大,當(dāng)每天高強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),對(duì)膝蓋的損傷就會(huì)越來越大。在騎行過程中要保持舒適的位置,調(diào)整座椅的高度,不要過矮或者過高,騎車姿勢(shì)不舒服時(shí)不僅騎車費(fèi)力,對(duì)身體還會(huì)造成損傷。
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