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主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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睡前喝牛奶會升血糖嗎

2023-09-09 08:12:27收聽：-

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睡前喝牛奶會升血糖嗎

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語音內(nèi)容

睡前喝牛奶會升血糖，但通常不會導(dǎo)致血糖大幅度升高。睡前喝牛奶對人體有一定幫助，可以幫助人體進入良好的睡眠，有些人群容易出現(xiàn)失眠，在睡前進飲一杯溫牛奶可以幫助調(diào)整睡眠質(zhì)量。
另外，在睡前喝牛奶時建議不要增加糖分，純牛奶對于血糖的影響不大。因為蛋白質(zhì)釋放能量是緩慢的過程，對于