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關(guān)于抑郁癥的自我療法，也是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自我療法。首先第一個(gè)認(rèn)真聽取醫(yī)生對(duì)這種疾病的解釋和認(rèn)知。第二個(gè)認(rèn)真聽取醫(yī)生告訴我們的辦法，一般我們常說的有四個(gè)經(jīng)常：1、經(jīng)常用基本理論去暗示自己、鼓勵(lì)多想，自己多想一些陽光的、向上的、美好的、正性的東西。2、鼓勵(lì)自己多動(dòng)，但不能讓自己疲乏，盡量讓自己多活動(dòng)、多運(yùn)動(dòng)，3、經(jīng)常去關(guān)注和關(guān)心周圍的人和事，看看自己在干什么。4、經(jīng)常去找一些正規(guī)的心理醫(yī)生和正規(guī)的醫(yī)生來指導(dǎo)自己，這才是最好的自我療法。