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主治醫(yī)師

上海市民政第二精神衛(wèi)生中心

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抑郁癥的自我治療方法

2023-12-25 13:38:47收聽(tīng)：-

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抑郁癥的自我治療方法

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語(yǔ)音內(nèi)容

如果確定有抑郁癥，最好還是到醫(yī)院做心理治療和藥物治療，比如使用帕羅西汀，或者采取心理治療，比如像精神分析、森田治療、內(nèi)觀治療都可以。如果感覺(jué)比較輕微，想自己調(diào)整也可以的，比如多找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力，經(jīng)常出去走一走，見(jiàn)見(jiàn)陽(yáng)光。實(shí)際上見(jiàn)陽(yáng)光這一點(diǎn)應(yīng)該說(shuō)是有一定的科學(xué)依據(jù)